Il Segreto per dimagrire di Jeff Olson
Quello che ti sto presentando in questo articolo è un concetto introdotto per primo da una autore e imprenditore americano: Jeff Olson. Jeff è un imprenditore e scrittore americano di enorme successo che ha scritto un libro davvero illuminante, in tutti i sensi: The Slight Edge. Non so per quale motivo il libro non è stato ancora tradotto in italiano. Sono sicuro che sarebbe molto apprezzato da lettori di ogni tipo. “The Slight Edge”: non so come si traduca , sinceramente, ma credo che “Il Piccolo Vantaggio” potrebbe andare bene.
Cosa è il Piccolo Vantaggio per la Dieta?
Il piccolo vantaggio è un concetto molto semplice che riguarda la consistenza.
Ossia quello che è in grado di produrre un piccolo semplice gesto ripetuto ogni giorno alla tua vita.
Come dice lo stesso Jeff: “Ognuno di noi sa quali sono le azioni che potrebbero portarlo a quello che desidera, il problema è che smettiamo di farle”. Ci sono delle azioni che tutti i giorni dovremmo fare, e che ci portano nella zona del successo, e queste azioni possono essere riassunte con una parola: semplici.

Per fare esempi, azioni tipo:
Mettere qualche euro da parte ogni giorno,
Fare attività fisica ogni giorno
Mangiare frutta ogni giorno
Leggere 10 pagine di un libro ogni giorno
Ecc…

Il problema è che queste azioni sembrano insignificanti viste nel singolo giorno.  Ed è proprio qui l’errore. Le stesse azioni che possono portarti al successo, possono anche portarti alla rovina.

Cosa vuol dire Consistenza nella Dieta?
Pensa per esempio a queste azioni:
Mangiare un cioccolatino
Bere due caffè zuccherati
Mangiare una caramella

Ora immagina di fare una di queste azioni ogni giorno, per tutta la vita ( in aggiunta alla tua normale alimentazione).
E’ stato stimato che ognuno di noi, durante la sua esistenza ingurgita qualcosa come 60 tonnellate di cibo.
Immagina che valore può avere un piccola azione quotidiana alla tua vita futura.
Quale sarebbe ipoteticamente lo scenario dopo 10 anni?
Supponiamo che Monica, impiegata di 34 anni, ogni giorno prende due caffè zuccherati al bar.
2 caffè zuccherati al giorno = 22Kcal circa

Poniamo, per ipotesi assurda, che lei faccia quest’azione per 10 anni.
Dove arriverebbe?
12,5 Kg in più (stima approssimativa)
Si, hai capito. 12Kg!

Facciamo altri esempi:
Un cioccolatino – 50Kcal/10 anni => 28 Kg
Due caffè con zucchero 22Kcal/10 anni => 12,5 Kg
Una caramella = 11 Kcal/10 anni => 6 Kg circa in più

Ti rendi conto di come un piccolo gesto può influire nella gestione del nostro peso? (SEGUE A PAGINA TRE)