Vuoi perdere una taglia senza una dieta ma con dei minimi cambiamenti al tuo stile di vita?

Il trucco di questa nutrizionista ti permette di perdere un chilo al mese, e una taglia nel giro di una stagione, senza seguire un regime dietetico stretto, ma facendo queste due cose.

COME PERDERE UN CHILO AL MESE SENZA DIETA

• Fare delle sostituzioni alimentari o una piccola rinuncia quotidiana ai cibi che ti piacciono di più.
• Mezzora di camminata a passo svelto tutti i giorni.

Vediamo il primo punto per perdere un chilo al mese secondo Emma Brown, nutrizionista.

• Evitare lo zucchero in caffè e tisane senza aggiungere dolcificante.
• Rinunciare a due biscotti al giorno, a una coca cola normale o a un pacchetto di patatine. Oppure mangiare una sola fetta di pane da 25 grammi a cena.

E se volessimo perdere più peso?
Ecco le sostituzioni alimentari intelligenti che possiamo adottare. (SEGUE A PAGINA DUE)