Siete in cerca di una dieta semplice, senza cibi sì, cibi no e con una certa libertà di combinare da soli i pasti? Insomma, una dieta tanto semplice da far pensare a una NON dieta?

Allora provate la IIFYM, la dieta americana che a parte il nome poco allettante sembra funzionare davvero perché ti permette di mangiare di tutto senza stress.

COME PERDERE I CHILI DI TROPPO CON LA IIFYM

IIFYM è l’acronimo di IF IT FITS YOUR MACROS, ovvero una cosa tipo “Se va bene secondo i tuoi macronutrienti”, dove per macronutrienti si intendono carboidrati, grassi e proteine, ma anche le calorie totali vanno tenute in conto.

Carboidrati, proteine e grassi devono essere nelle giuste percentuali nell’arco di una giornata. Se le percentuali sono giuste, possiamo mangiare qualsiasi cosa: l’importante è non superare quella quota.

Finché si segue il tetto calorico e si tiene conto dei propri macronutrienti, possiamo mangiare di tutto.

Nel caso della IIFYM, non esiste una ripartizione standard per la quota di macronutrienti, ma vi darò qualche esempio e vi spiegherò come farla.
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