Esistono dei cibi che ci possono regalare una pelle perfetta? Assolutamente sì. Così come esistono dei cibi (o un certo tipo di alimentazione) che possono peggiorare la nostra pelle e  farla invecchiare prima: ad esempio il caffè e l’alcol, o lo zucchero. Un’alimentazione attenta è davvero la prima crema di bellezza e la maniera più semplice per ottenere una pelle perfetta, luminosa e più compatta. Non ci credi? Ebbene, sono sicura che non hai mai provato a integrare la tua dieta con queste cose. Provaci, e vedrai la differenza (parola mia che consumo abitualmente alcuni di questi alimenti):
DIECI CIBI PER UNA PELLE PERFETTA
Semi di lino: i semi di lino contengono acido linoleico, un acido grasso molto importante per la bellezza della cute e con funzione protettiva e antiossidante. Come si mangiano? Ebbene, i semi di lino vanno pestati, perché il loro olio è contenuto dentro i semi. Oppure si possono tenere in infusione. Da pestati possono essere messi in insalate, creme di verdure, muffin salati o dolci, frullati, nei cereali la mattina eccetera.
Frutti rossi: i frutti rossi (anche disidratati o in succo: attenzione a non comprare prodotti zuccherati) sono il vostro alleato sia per la dieta che per una pelle perfetta. Sono degli antiossidanti naturali.
Semi di girasole: io li adoro, regalano una pelle luminosa e sono molto buoni anche mangiati così. Mettetene una manciata nell’insalata (un trucco: fatevi un barattolo di semi di lino, di zucca, di chia e di girasole di modo da avere il vostro mix di acidi grassi omega 3 e 6 a portata di mano).
Cioccolato fondente: soprattutto nella qualità amara, non solo non fa male alla linea, ma è un antiossidante naturale, ideale per una pelle giovane e compatta.
Patate dolci: hanno un indice glicemico inferiore alle normali. Se le trovate, compratele per farle arrosto o in insalata: hanno vitamine che favoriscono la produzione naturale di collagene, prevenendo l’azione dei radicali liberi.
Pomodori: il licopene ci salverà, e  non disperdendosi con la cottura, ci permette di mangiare pomodori sia crudi che cotti per avere una pelle perfetta.
Yogurt: se volete la vostra bomba antiossidante, mangiate yogurt greco con aggiunta di frutti rossi, bacche di goji e mix di semi. Lo yogurt aiuta la flora batterica intestinale e purifica la pelle, prevenendo l’invecchiamento cutaneo.
Peperoni rossi: come i pomodori, mangiamo questi ortaggi fenomenali per il loro contenuto di vitamina C e B6, che ci migliora la microcircolazione per una pelle più luminosa e tonica.
Salmone: vitamina D e grassi omega 3 rendono il salmone il nostro alleato sia per un metabolismo più attivo che per una pelle più elastica!
Spinaci: pieni di antiossidanti e vitamine, ve li consiglio sia crudi che cotti! Sono un toccasana per la vostra pelle.