Menu e ricette dieta dimagrante estiva da 1300 kcal

Un menu da 1300 calorie gustoso e tipicamente di stagione?
Se ti piace creare piatti gustosi ma di facile esecuzione in estate e al tempo stesso vuoi fare una dieta naturale, prova queste ricette per una dieta dimagrante estiva da 1300 kcal. Hai a disposizione un menu completo di 7 giorni che è anche bilanciato e leggero, ricco di alimenti gustosi ma drenanti e diuretici.

Non sentirai la fame e perderai 4 chili al mese se segui questo menu.

I vantaggi del menu con ricette per la dieta dimagrante estiva da 1300 calorie sono i seguenti.

  • Ricette con soli cibi di stagione, facili e gustose.
  • Un menu che ti lascerà sazia e appagata e per cui non ti sentirai affatto a dieta.
  • La possibilità di fare molte ricette in anticipo, per portarle con te anche al lavoro o in spiaggia.
  • Un pasto libero a settimana tra le tante opzioni.
  • 3 pasti principali di ispirazione mediterranea e due spuntini molto golosi.

Vediamolo in dettaglio. Come sempre mi raccomando di sentire il parere del medico prima di iniziare una dieta.

MENU E RICETTE DIETA DIMAGRANTE ESTIVA DA 1300 CALORIE

Per colazione, merenda e spuntini hai varie opzioni valide per tutta la settimana. Puoi scegliere tu se seguire la stessa opzione per ogni pasto o variare. Ogni opzione ha infatti circa le stesse calorie.
Per ogni ricetta clicca sui link.

Colazione
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Un bicchiere di acqua oligominerale. Caffè o tè a scelta con dolcificante a zero calorie.

Spuntino

A scelta un Fior di Fragola o 110 grammi di ciliegie o 140 grammi di melone o anguria o un ghiacciolo fatto in casa al cioccolato. 

Merenda

1 frozen yogurt fatto in casa o una banana gelato light personalizzata o 1 brownie senza burro e senza cottura. 

(SEGUE A PAGINA 2)

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