La dieta Thonon è la versione della dieta Plank francese, ma a differenza della dieta Plank, ha una fase di mantenimento per non riprendere i chili persi.

In questo modo si perdono, secondo il sito ufficiale della dieta Thonon, 10 chili in 2 settimane, ma senza riprenderli grazie alla dieta di mantenimento. In questo articolo vedremo entrambe le fasi.

La dieta dimagrante della prima fase, uguale alla dieta Plank, e la dieta di mantenimento.

DIETA THONON PER PERDERE 10 CHILI IN 2 SETTIMANE: FASE 1

La fase uno della dieta Thonon dura due settimane.
Questo il programma.

Lunedì (giorno 1 e giorno 8).
Colazione. Un tè verde o un caffè senza zucchero.
Pranzo. Due uova sode + spinaci bolliti o al vapore a volontà senza sale.
Cena. Una bistecca di manzo + insalata verde con sedano a volontà (succo di limone per condire).

Martedì (giorno 2 e giorno 9).
Colazione. Un tè verde o un caffè senza zucchero. Permesso poco latte scremato.
Pranzo. Una bistecca di manzo o vitello + insalata verde e di pomodori + un frutto a scelta.
Cena. Prosciutto cotto nella quantità desiderata.

Mercoledì (giorno 3 e giorno 10)
Colazione. Un tè verde o un caffè senza zucchero + 50 grammi di pane integrale.
Pranzo. Due uova + insalata verde con pomodori.
Cena. Prosciutto cotto nella quantità desiderata + insalata verde con succo di limone.

Giovedì (giorno 4 e giorno 11)
Colazione. Un tè verde o un caffè senza zucchero + 50 grammi di pane integrale.
Pranzo. Un uovo + 30 grammi di emmenthal o asiago + carote grattugiate a volontà.
Cena. Due frutti a scelta, anche grandi + una confezione di yogurt greco magro o yogurt normale magro (bianco).

(SEGUE A PAGINA DUE)