DIETA SLIMFAST (MANTENIMENTO)

Il mantenimento è molto semplice. Al posto del pasto sostitutivo come la colazione a pranzo o a cena si ripete l’opzione del pasto libero. Quindi quello che leggete nel menu del pasto libero si ripete sia a pranzo che a cena (variando ovviamente).

Si cancella il piccolo bonus e si segue una colazione di questo tipo.

Colazione (valida per uomini e donne)
200 gr di latte scremato o di soia o uno yogurt magro tipo Vitasnella da 125 grammi.
2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata oppure 25 grammi di cereali da colazione (due cucchiai colmi) oppure 100 grammi di banana oppure un pacco di pavesini.
Caffè o tè con dolcificante.

Se mangiamo diversamente, mangiamo fuori, sgarriamo eccetera, ripetiamo il menu dimagrante per 2-3 giorni.