LA DIETA PER DIMAGRIRE PANCIA E STOMACO: ALLENAMENTO

Una volta al giorno: i tre esercizi pancia piatta. 
Due volte al giorno: esercizio del vacuum addominale.
In aggiunta 3 volte a settimana: circuito addome da 10 minuti.
Invece in aggiunta 4 volte a settimana:  allenamento HIIT di 8 minuti. 

CONSIGLI ESTETICI.
DRY BODY BRUSHING + MASSAGGIO CON OLIO DI BETULLA SU ADDOME E COSCE (1 volta al giorno).
Oppure 2 volte al giorno: massaggio di massimo 5 minuti con Cellu Cup.

LA DIETA PER DIMAGRIRE PANCIA E STOMACO: MANTENIMENTO
Prime 3 settimane: un pasto libero il sabato e un’ora di camminata. Bonus tutti i giorni.
Dalla 4 settimana: due pasti liberi a settimana + due ore di camminata. Bonus tutti i giorni.
A cena si possono sostituire le opzioni dei carboidrati con 55 grammi di pane normale o 45 di pane senza glutine.