segue: LA DIETA FACILE DA 1200 CALORIE
DEL DR MIGLIACCIO

CENA
Un piatto a scelta tra.
Carne (120 grammi).
Oppure del pesce cucinato e condito secondo le proprie abitudini (130 grammi).
Qualsiasi tipologia di formaggio (80 grammi).
Un’altra alternativa indicata per il piatto del pranzo.

E inoltre.
Un contorno di verdure crude o cotte in quantità a piacere condito con un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
Mezza rosetta (40 grammi di pane) oppure una porzione di legumi o di patate (150 grammi).

DOPO CENA
Uno dei seguenti alimenti.

Mousse magra alla frutta.
Un bicchiere di latte parzialmente scremato.
20 g di biscotti anche al cioccolato.
Sorbetto alla frutta.
O infine un frutto di stagione (g 200 circa).

A pagina 4 vediamo alcune alternative, chiamiamoli piccoli sgarri, che il dottor Migliaccio aveva pensato per accontentare i suoi pazienti. (SEGUE A PAGINA 4)