La dieta di 7 giorni Detox Miracle è un regime ideato dal dottor Stephen Barrie, medico dell’Oregon, il cui celebre metodo per disintossicarsi è attualmente in uso presso la clinica di Meditrine, e che è stato poi riportato in un libro omonimo.

Su cosa si basa la dieta di 7 giorni Detox Miracle?

In pratica sono sette giorni di alimentazione disintossicante a ridottissimo contenuto di grassi, per depurare il fegato e l’intestino, perdere peso, rigenerarsi.

Gli alimenti concessi sono frutta e verdura e proteine del riso, alcuni cereali e tisane.

Prima di fare la dieta di 7 giorni Detox Miracle, il dottor Berrie raccomanda due giorni di digiuno, a base di sola acqua depurata, tisane e succo di limone.
Ma spiega che non sono strettamente necessari per il detox, quanto per potenziare i risultati.
Personalmente, eviterei due giorni di digiuno e mi concentrerei solo sul piano alimentare, che vediamo in dettaglio.

Con questa dieta si perdono dai 2 ai 3 chili e ci si depura velocemente.

LA DIETA DI 7 GIORNI DETOX MIRACLE

Occorre seguire questo schema per sette giorni di fila.

• Prima di colazione.
  Un bicchiere di acqua calda o tiepida con succo di limone
• Colazione.
  Shake di proteine del riso al cacao come Brown Rice Protein Concentrate Chocolate Flavor + 30 grammi di fiocchi di avena integrali cotti in 150 ml di acqua fino a che non siano completamente sfaldati (potete farlo il giorno prima in più porzioni) con 150 grammi di frutta a pezzi, stevia, cannella e una spolverata di polvere di matcha (facoltativa).
  Una tazza di tè verde o tisana a scelta con stevia.
• Snack.
  150 grammi di frutta tra pera, mela, pesca, albicocche, litchi, mango, papaya, ananas, prugne, melone, arancia, mandarini. Potete consumarla cruda o cotta secondo preferenza.
• Pranzo.
  Una crema di verdure ottenuta frullando una porzione libera di verdure cotte con una tazza di brodo vegetale, spezie ed erbe aromatiche. Va bene anche del minestrone light, quello senza legumi né patate.
  200 grammi di verdura cruda a scelta tra carote crude, finocchi crudi, cetrioli.
  200 grammi di patata dolce bollita (pesata da cruda) o normale oppure 100 grammi di riso integrale pesato cotto con verdure stufate.
• Merenda.
  Shake di proteine del riso al cacao o alla vaniglia. Due gallette di mais con 2 cucchiaini di composta di mele.
  Una tazza di tè verde con stevia.
  Cena.
  Come il pranzo.
• Regole per la cucina.

Non è ammesso alcun recipiente di plastica o alluminio per la preparazione e la conservazione dei cibi.

Integrazione: un blando lassativo è consigliato per favorire la depurazione.
Per esempio il Carbonato Di Magnesio da prendere prima di andare a letto o una compressa di Cascara Sagrada.