LA DIETA DI 2 GIORNI DEPURATIVA DELLA DETOX SPA

A differenza della dieta Fast, questa dieta di 2 giorni va fatta per due giorni consecutivi, in cui si ha tempo anche per allenarsi. Dunque di preferenza il sabato e la domenica o altri giorni a vostra scelta purché accoppiati.
Vediamo prima la parte dietetica, poi gli altri due step imprescindibili.

MENU DELLA DIETA

Colazione.
100 grammi di banana, caffè o tè con stevia o altro dolcificante, 125 grammi di mirtilli o altri frutti rossi con succo di limone. Vanno bene anche le fragole. In alternativa 125 grammi di mirtilli o altri frutti rossi con un grosso cucchiaio di yogurt di soia (mezzo vasetto da 125 grammi) più uno di muesli, cannella e stevia, più caffè o tè con dolcificante.

Pranzo.
Insalata mista con un cucchiaino di olio. 200 grammi di ananas fresco alla piastra con una spolverata di cannella o 220 grammi di arancia + una tisana ai semi di finocchio. In alternativa, un piatto a base di broccoli o spinaci lessati e saltati in padella con un cucchiaino di olio + 150 grammi di mela al forno con cannella.
Le verdure sono in quantità a piacere. Vi consiglio di abbondare.

Cena.
Una zuppa bilanciata ma ipocalorica come la crema di zucca dietetica o la vellutata vegan ai funghi.
Spuntini: due al giorno, uno con 7 mandorle e uno con 125 grammi di yogurt di soia magro.

Ora vediamo cosa fare nel resto del giorno. (SEGUE A PAGINA DUE)