La dieta detox 4/3/2 del dottor Stamegna, celebre medico italiano esperto in endocrinologia estetica, è un regime salutare a base di cibi altamente digeribili, comprese le proteine, per perdere da uno a due chili in 4 giorni.
Secondo il dottor Stamegna, se una perdita di peso non dovesse verificarsi, è probabile che ci siano delle alterazioni ormonali, che impediscono il corretto dimagrimento.
In particolare le donne che non perdono peso con questa dieta dovrebbero fare i seguenti accertamenti.
- Controllo della salute della tiroide, con T3, T4, Tsh e dosaggio anticorpale.
- Valore dell’insulina e della glicemia.
- Rapporto tra estrogeni e progesterone nelle donne in menopausa.
- Produzione di aldosterone.
Il medico infatti definisce questa sua dieta detox 4/3/2 come dieta ormonale o cronometabolica.
Questa dieta, povera di zuccheri e grassi saturi, è utile per dimagrire, disintossicare l’intestino, sgonfiarsi, e ha un’azione antinfiammatoria.
- La prima settimana la dieta va seguita per 4 giorni.
- La seconda per 3 giorni.
- La terza per 2 giorni.
E come mantenimento due giorni di questa dieta detox vanno seguiti per sempre, ogni settimana, per bilanciare l’effetto di un’alimentazione varia ma spesso disordinata e mantenere così sia la salute che un buon peso corporeo.
Vediamo in dettaglio la dieta detox 4/3/2 a pagina due. (SEGUE A PAGINA DUE).
