La dieta del tè di 5 giorni è un regime disintossicante rapido per perdere 1-2 chili, ideato dalla dottoressa Pina Lo Giudice, naturopata, e presentato in anteprima al dr Oz Show. Si tratta di seguire 5 giorni disintossicanti a base di ricette snellenti e tè o tisane per favorire la massima idratazione. Ecco il piano.
LA DIETA DEL TE’ DI 5 GIORNI DEL DOTTOR OZ
In questi 5 giorni si mangiano solo alimenti naturali e si evita anche il caffè. Potete fare la dieta dal lunedì al venerdì tenendo sabato e domenica liberi e il piano si può ripetere per un’altra settimana. Ovviamente dovete procurarvi gli ingredienti per tè e tisane, dunque vi consiglio di andare prima presso un’erboristeria per acquistare gli ingredienti.
Colazione.
- Una tazza di tisana al tarassaco (tiepida, calda o fredda) con un cucchiaino di miele e poco succo di limone.
- Omelette di un uovo + un albume. Due gallette di mais con 50 grammi di avocado maturo schiacciato sopra.
- Altrimenti un overnight porridge con 2 cucchiai di germe di avena mescolati in 200 ml di yogurt bianco scremato o di soia, 100 grammi di frutti rossi, 2 noci o 3 mandorle sbriciolate, stevia, cannella. Mischiare tutto e mettere una notte in frigo coperto da pellicola. Mangiarlo fresco il giorno dopo.
Spuntino: 150 grammi di arancia o 200 grammi di melone/anguria + una tazza di tè di Oolong senza zucchero.
Pranzo.
- Un minestrone Leggerezza passato, anche tiepido, con un cucchiaino di olio. In alternativa un gazpacho light.
- Una tisana ai semi di finocchio con un pezzetto di zenzero fresco (decotto) fredda o tiepida con un cucchiaino di miele.
Merenda: 150 grammi di yogurt greco scremato con un cucchiaino di miele. Una tazza di tè di Oolong senza zucchero.
Cena.
- Insalata mista con insalata verde e ortaggi misti a scelta tra cetrioli, pomodori, peperoni, ravanelli, rucola, sedano, finocchi, carote.
- 120 grammi di vitello saltato in padella o 100 grammi di salmone fresco o 150 grammi di filetti di merluzzo o una scatola di tonno al naturale o 130 grammi di petto di tacchino.
- Se a colazione non mangiamo uova, possiamo mangiarne due una delle 5 cene, strapazzate, sode o in omelette.
- Due cucchiaini di olio in tutto.
- 150 grammi di ananas fresco o conservato in succo.
- Una tisana senza zucchero di cardo mariano.
