SEGUE LA DIETA DEL GELATO DEL DOTTOR MIGLIACCIO

Venerdì
Colazione. Un the freddo e tre biscotti (g 30 circa).
Metà mattina. Un succo di frutta senza zuccheri aggiunti.
Pranzo. Una granita di caffè con poca panna e due cialde (* ricordarsi che contiene caffeina).
Pomeriggio. Melone g 200 o g 400 di cocomero o un frutto a scelta.
Cena. Insalata caprese con mozzarella light g 60; pomodori, quantità a piacere.
Condimento: due cucchiaini di olio, basilico ed altre spezie a piacere. Pane: grammi 40.

Sabato
Colazione. Un cappuccino e una brioche vuota, piccola.
Pranzo. Due pomodori con il riso, cucinati secondo le proprie abitudini.
Un’insalata verde mista condita con un cucchiaino di olio.
Pomeriggio. Un frozen yogurt piccolo.
Cena.
Al ristorante o a casa: mezza porzione di spaghetti alle vongole o di risotto alla pescatora, insalata con succo di limone o aceto e un sorbetto.

Domenica
Colazione. Un bicchiere di latte parzialmente scremato con quattro fette biscottate e due cucchiaini di marmellata.
Frutta. Cocomero g 400 o melone g 200 o altro frutto.
Pranzo. Primo piatto: una porzione di insalata di riso o di pasta fredda con verdure.
Pomeriggio. Un cono di gelato artigianale alla frutta.
Cena. Un hamburger; insalata o peperoni a piacere con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, pane, grammi 40.