Jennifer Aniston ha 50 anni, ma un fisico atletico e magro migliore di quando era più giovane.
Ed esattamente come Naomi Campbell, di cui ho parlato qui, anche la Aniston spiega che per mantenersi in forma a 50 anni segue il digiuno intermittente.
In questo modo, ha rivelato, riesce a essere magra senza sforzi. Ma non è tutto. Ecco cosa ha rivelato l’attrice.
COME MANTENERSI IN FORMA A 50 ANNI SECONDO JENNIFER ANISTON
La Aniston da qualche anno dice di seguire il metodo 16:8 per mantenersi in forma, ovvero la dieta delle otto ore.
In sostanza, mangia in un lasso temporale di 8 ore, mentre digiuna per le rimanenti sedici.
Nel suo caso, spiega, il digiuno intermittente è applicato al mattino, ovvero Jennifer salta la colazione, fa un pranzo verso l’una o le due del pomeriggio, uno snack verso le cinque e infine finisce di cenare entro le otto o le nove di sera.
Da questo momento in poi non mangia più nulla fino al pranzo del giorno dopo.
Al tempo stesso si mantiene in forma facendo attività fisica, ma senza esagerare. Si allena circa 5 volte a settimana, per permettere al suo corpo anche di recuperare e riposarsi.
“Ho visto grosse differenze astenendomi dal cibo solido per sedici ore” ha dichiarato l’attrice.
Che tuttavia aggiunge anche la questione genetica al fatto di avere poche rughe. Sarebbe insomma merito anche del padre greco se Jennifer non ha l’aspetto di una donna di mezza età. “Mio padre è anziano ma non ha una ruga”.
Altra cosa che per la Aniston è importante per evitare i segni del tempo è coltivare la felicità. Ovvero cercare di essere grati e soddisfatti per ciò che si è ogni giorno, mandare messaggi positivi al proprio corpo e imparare ad ascoltarlo.
