Come mantenersi in forma per Natale e per tutte le feste fino all’Epifania? Come evitare di mangiare troppo, ossessionarsi per il cibo e la linea, rovinarsi i momenti in compagnia a causa del peso?
Se siete tra quelli che vivono con ansia le feste tra Dicembre e Gennaio, ecco tutto quello che c’è da sapere per evitarsi i conflitti a tavola e vivere serenamente il cibo e il proprio peso.

IN FORMA PER NATALE: I CONSIGLI ANTI-STRESS

Evita la sindrome del piatto vuoto.
La sindrome del piatto vuoto è quella pulsione a riempirsi il piatto perché ci sono molti avanzi, perché veniamo spinti da altri a mangiare più del solito, perché ci sembra brutto rifiutare o perché vediamo molte cose a tavola ed eccediamo anche se siamo sazi.
Insomma: può essere scatenata da molti fattori, alcuni sociali e famigliari, altri di gola.

Come evitarla? Uno stratagemma molto valido è quello di essere più specifici nelle nostre scelte, valutando con occhio più critico quello che troviamo a tavola.
Limitiamoci ad assaggiare poco di tutto, e se qualcosa non incontra da subito il nostro gusto, evitiamola.
Ognuno ha le sue. Io per esempio non amo molto il torrone. Né salse varie. Che senso ha mangiarle solo perché è festa se di norma non le apprezzo? (SEGUE A PAGINA DUE)