METODO WELLBEING: LA DIETA
Prima di colazione
Un bicchiere di acqua calda o tiepida con succo di limone.
Colazione
Tè o caffè o tisana. Una porzione di torta fatta in casa con frutta e farine integrali.
Oppure una Crema Budwig, con uno yogurt naturale di capra e di soia con un cucchiaio di fiocchi di avena, uno di olio di semi di lino, uno di semi di girasole, frutta di stagione o una banana a pezzi, cannella.
Spuntino
Un frutto di stagione.
Pranzo
Una insalata verde o mista con poco olio a crudo. Una porzione di carne, pesce o uova cucinati in modo semplice, accompagnati da un piatto di verdure cotte con poco olio a crudo.
Merenda
Un frutto di stagione o 5 nocciole.
Cena
Una insalata verde o mista con poco olio a crudo.
Un piatto di pasta integrale, riso integrale o cereali integrali con verdure o un mestolo di legumi.
Per saperne di più sul metodo Wellbeing potete acquistare il libro: Il metodo wellbeing. La dieta che ti allunga la vita
Per contattare il dottor Naitana, che riceve a Grosseto, ecco il modulo contatti.
