Un frullato di verdure e frutta che contiene tutto il meglio del “verde” ed è perfetto se vogliamo dimagrire in salute.
Funziona come un integratore naturale di frutta e verdura fatto in casa perché con vitamine e sali minerali aiuta il metabolismo e le difese immunitarie.

Inoltre ci idrata senza spingerci a bere tonnellate di acqua e ci permette di raggiungere il fabbisogno di micronutrienti se gli associamo due porzioni di verdure tra pranzo e cena e 150 grammi di frutta durante la giornata, per esempio a metà mattinata.

Equivale da solo a tre porzioni di verdura e più di una di frutta! 
E’ un grande aiuto contro colesterolo e trigliceridi alti.

Ecco i vantaggi di questo frullato di verdure e frutta per dimagrire in salute.

• Riduce la ritenzione idrica rimineralizzando il corpo
• Si può usare come pasto sostitutivo (vedi sotto)
• Può essere preparato in anticipo
• Ideale se non mangiamo abbastanza frutta e verdura nella dieta
• Può essere usato come integratore naturale di sali minerali e vitamine
• Sazia a lungo

INGREDIENTI DEL FRULLATO DI VERDURE E FRUTTA PER DIMAGRIRE IN SALUTE.

• Mezza costa di sedano a pezzi
• 100 grammi di finocchio crudo
• Un cetriolo a pezzi da 150 grammi, privato dei semi
• 50 grammi di carote crude
• Una manciata di spinaci crudi o in alternativa songino o valerianella (60 grammi)
• Una manciata di foglie di prezzemolo (privatele dei gambi) o menta fresca (20 grammi)
• Il succo di un’arancia
• 100 grammi di ananas, mango, papaya, fragole, ciliegie, pesca o kiwi o 150 grammi di meloneKcal: 145