Non solo ha ideato una dieta lampo per perdere circa 10 chili al mese e perdere 6 chili in 3 settimane, ovvero la dieta Fast 800, ma il dr Mosley, celebre per la dieta Fast o 5:2, ha deciso di metterci la faccia.

Diventando il medico protagonista di un nuovo reality britannico “Lose a stone in 21 days“, ovvero “Perdi 6.5 chili in 21 giorni”. Nel reality Mosley seleziona un gruppo di partecipanti sovrappeso o obesi e li segue appunto per 3 settimane.

In queste settimane, i partecipanti fanno la sua dieta Fast 800.
Un regime da 800 calorie giornaliere ispirato alla dieta per diabetici di tipo 2 del dottor Taylor, di cui potete trovare un esempio qui.

Con la dieta Fast 800 si perdono più di due chili a settimana, mangiando però solo 800 calorie al giorno.
Grazie al programma Mosley ha dimostrato che la sua dieta permette effettivamente di perdere 6 chili in 3 settimane.

Ma come fare a mantenere i risultati? 

Secondo il dottor Mosley, la dieta Fast 800 andrebbe seguita per minimo due settimane e massimo 12.
Successivamente si passa alla versione della “dieta 5:2 modificata” per mantenere i risultati.
Ovvero, due giorni non consecutivi a 800 calorie a settimana, e gli altri 5 giorni con alimentazione normale di tipo mediterraneo.

Per sapere come seguire la dieta Fast 800 (o Very Fast 800) occorre prima sentire il parere del medico curante,e poi seguire le indicazioni che trovate qui.