Uno smoothie spumoso che contiene ben 3 supercibi per iniziare la giornata con il piede giusto: lamponi, cocco e avena sono infatti gli ingredienti principali di questo frullato proteico da 320 calorie. Ideale come pasto della colazione, vi lascerĂ sazi e soddisfatti a lungo e allontanerĂ la voglia di dolci.
Ingredienti
50 gr di fiocchi di avena
1 banana
250 gr. lamponi congelati
175 gr. yogurt greco
125 gr acqua calda
50 gr. latte di cocco
aroma vaniglia (o in alternativa yogurt alla vaniglia)
Istruzioni
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e servire immediatamente.
La dose è per due persone.
Ti piace l'idea? Prova anche la versione bilanciata cocco e cacao come sostitutivo del pranzo: Per due persone.
Frullare 1 banana con un cucchiaio di burro di arachidi + un cucchiaio di cacao, 175 gr. yogurt greco, 200 gr acqua di cocco e 50 gr. di avena.
Recipe by D come Dieta at https://www.dcomedieta.it/frullato-proteico-supercibi/