La dieta per dimagrire pancia e fianchi del dottor Oz è un regime di 21 giorni elaborato con la consulenza della dottoressa Liz Vaccariello, nutrizionista. Una dieta che il celebre dottor Mehmet Oz raccomanda per perdere peso soprattutto nella zona del basso ventre, per permetterci così di dimagrire pancia e fianchi in modo specifico. Come?
Eliminando il gonfiore addominale e la ritenzione idrica che contribuiscono a farci sembrare sformati proprio lì.

La dieta si combina di una serie di cibi da mangiare in determinati momenti della giornata, per 21 giorni.
In tre settimane si perdono dai 3 ai 4 chili rimodellando il proprio fisico.

Vediamola insieme.

DIMAGRIRE PANCIA E FIANCHI CON LA DIETA DEL DR OZ

• Schema di 21 giorni

• Colazione.

  La colazione dev’essere ricca di alimenti con magnesio. Aggiungi a scelta una bevanda calda senza zucchero.
  Scegli tra.

• 40 gr. di fiocchi di avena fatti bollire in 200 ml di latte scremato o di soia con un cucchiaino di semi di lino. Fai cuocere i fiocchi e i semi e aggiungi mezza banana matura e tanta cannella.
• 25 grammi di pane integrale tostato con un cucchiaino di burro di mandorla e marmellata + 50 grammi di pera e uno yogurt magro con un cucchiaino di semi di chia e un cucchiaino di miele.
• 150 grammi di yogurt greco magro frullato con mezza banana surgelata, un cucchiaio di all Bran, un cucchiaino di miele e un cucchiaino di semi di chia.

• Spuntino a metà mattina.
  

  Un kiwi  o mezza arancia + una tazza di tè verde.
  Da mezz’ora a un’ora di camminata a passo svelto.
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