SEGUE: I 12 CONSIGLI PER DIMAGRIRE DEFINITIVAMENTE DEL DR GRIEGER

Usa il cumino nero.
Su Dcomedieta ho spesso parlato delle proprietà del cumino nero, e il dottor Grieger infatti sottolinea che negli ultimi anni sono usciti tantissimi studi sulla Nigella Sativa. In particolare, bere una tisana di cumino nero riduce il colesterolo nelle donne in menopausa e migliora il testosterone negli uomini. E molti studi hanno confermato le sue proprietà dimagranti, Bevi questa ricetta prima dei 3 pasti principali.

Bevi due cucchiaini di aceto di mele durante il giorno.
Il dottor Grieger come spiegavo qua, conferma che ci sono studi che hanno evidenziato le proprietà dimagranti, regolatrici e antinfiammatorie dell’aceto di mele. Consumarne due cucchiaini al giorno fa perdere peso.

Evita il pane per mangiare una patata bollita.
A cena evita il pane (o a pranzo il piatto di pasta) ogni tanto con una patata bollita al suo posto. La patata bollita è il cibo a più alto indice di sazietà al mondo, anche più delle proteine.

Aumenta la tua Neat.
Non c’è bisogno di fare attività fisica se non ti piace, mentre è importante aumentare il livello di attività giornaliera non legata all’esercizio fisico, o Neat. In questo articolo ti spiego cos’è e come aumentarla. Tantissimi studi hanno rivelato che avere una Neat più alta è il vero discrimine tra le persone molto magre e quelle sovrappeso.

Controlla il peso due volte al giorno.
Sono più gli studi che raccomandano di tenere sotto controllo il peso che non di non pesarsi. Le persone più attente alla bilancia perdono più peso e mantengono i risultati.