SEGUE: I 12 CONSIGLI PER DIMAGRIRE DEFINITIVAMENTE SECONDO IL DR GRIEGER

Attiva il grasso bruno per dimagrire.
Questo consiglio può sostituire la raccomandazione di mangiare meno o digiunare, perché agisce allo stesso modo. Basta semplicemente ridurre il consumo dei riscaldamenti, utilizzandoli meno, e rimanendo in casa con una temperatura di 16.5 C per bruciare 164 calorie al giorno, a patto di non compensare con l’alimentazione, o 19 C per bruciare 100 calorie al giorno.
Questo perché il freddo attiva le nostre riserve di grasso bruno, stimolando il metabolismo per produrre più calore.

Bevi tè verde o tè nero tre volte al giorno.
Ogni tazza di tè (senza zucchero né latte) alza il metabolismo in modo transitorio, permettendo però di bruciare 25 calorie per tazza. Tre tazze di tè hanno quindi un effetto dimagrante.

Mangia un pomodoro prima di pranzo e cena.
Le donne che mangiano un grosso pomodoro molto maturo (o al limite cotto) prima di pranzo o cena perdono un chilo e migliorano la loro funzionalità cardiovascolare. I pomodori maturi o cotti hanno anche un’azione antinfiammatoria.

Assumi 20 grammi circa di mandorle, noci o pistacchi freschi al giorno.
Queste calorie che prendi da noci e nocciole aumentano il senso di sazietà, non influiscono sul peso e al contrario limitano il consumo di cibi più calorici, riducendo le occasioni di sgarro.
(SEGUE A PAGINA TRE)