Una dieta con ricette light da 1300 calorie ideale per chi una donna sedentaria che ha le esigenze di cucinare per tutta la famiglia o che in generale cerca qualcosa di più sfizioso. Può essere portata avanti per una-due settimane per perdere 2 chili velocemente, e in più è una buona scuola di cucina che vi consentirà di imparare a cucinare in modo più leggero e ipocalorico.

La caratteristica di questa dieta con ricette light è che non sembra affatto una dieta.
E vi permette anche qualche sfizio senza sforzi, ma in un’ottica più naturale e bilanciata.
Ecco come farla con tutte le varianti.

DIETA CON RICETTE LIGHT DA 1300 CALORIE.

Colazione: valida per tutti i giorni

Scegli tra le opzioni.
1) Due muffin light al cacao + 180 ml di latte scremato o di soia senza zucchero con caffè e dolcificante.
2) Una porzione di cous cous dolce + 150 ml di latte di avena, riso o cocco Alpro light o di soia con caffè e dolcificante + 8 mandorle.
3) Una fetta di torta al cioccolato senza glutine e light + 200 ml di latte scremato o di soia senza zucchero con caffè e dolcificante o 125 grammi di yogurt magro 0% di grassi Vitasnella + caffè o tè con stevia.
4) Una fetta di cheesecake dietetica proteica + 100 grammi di banana + caffè o tè con stevia.
5) 2 biscotti di avena senza grassi + 150 grammi di yogurt greco scremato bianco con un cucchiaino di miele e cannella + caffè o tè con stevia.
(SEGUE A PAGINA 2)