Come non ingrassare a Natale e a Capodanno?

Ecco lo schema molto semplice che lo studio Migliaccio del professor Migliaccio propone ai suoi pazienti per evitare di mettere su peso pur mangiando liberamente nei giorni di festa.
In questo modo potremo essere liberi nei giorni di festività e regolarci con l’alimentazione nei giorni a cavallo tra di esse.

Il segreto sta nell’alternare giornate di dieta di compenso (più restrittiva) a giornate di dieta di base, leggermente ipocalorica, in uno schema specifico.

Vediamo innanzitutto lo schema.
Nella pagina successiva vedrete a cosa corrispondono i giorni di dieta.

COME NON INGRASSARE A NATALE E CAPODANNO?
Lo schema della dieta Migliaccio

23 dicembre: dieta di compenso.
24 dicembre: dieta di compenso fino a pranzo. Cena di festa in cui si mangia liberamente.
25 e 26 dicembre: Giornate di festa in cui si mangia liberamente.
27 dicembre: dieta di compenso.
28 e 29 dicembre: dieta base.
30 dicembre: dieta di compenso.
31 dicembre: dieta di compenso fino a pranzo. Cena di festa in cui si mangia liberamente.
1 gennaio: Giornata di festa in cui mangiare liberamente.
2 gennaio: dieta di compenso.
3 e 4 gennaio: dieta base.
5 gennaio: dieta di compenso.
6 gennaio: alimentazione normale.
7 gennaio: dieta di compenso tranne che per la cena (o il pranzo).

E dunque come non ingrassare a Natale e Capodanno?

Semplice, una volta che abbiamo preso nota dello schema, vediamo a pagina due vediamo le giornate della dieta di compenso e della dieta base a cura del dr Migliaccio.

(SEGUE A PAGINA DUE)