segue: 4 MODI ALTERNATIVI PER BRUCIARE GRASSO CORPOREO
C’è un legame tra le persone sovrappeso e la vitamina C: chi tende a ingrassare ha spesso una carenza di vitamina C, che assieme alla vitamina E è un potente antiossidante. Molti bodybuilders prima delle gare assumono più vitamina C per apparire più magri. Vi sconsiglio (a meno di grave carenza) di usare un integratore, perché alte dosi di vitamina C sono sconsigliate in chi ha problemi renali, in chi fuma, e in chi non assume cibi ricchi di vitamina E.Poiché la vitamina C si trova in abbondanza nei vegetali, vi consiglio di mangiare almeno 150-200 grammi al giorno (in più) dei seguenti alimenti: agrumi, prezzemolo, peperoni, kiwi, fragole, frutti rossi, papaya, annone, pomodori. O di bere 100 ml di succo di acerola ogni giorno in più alla normale alimentazione. Lo trovate qui: Biona Organico Acerola Ciliegia Puro Pressato 330Ml Di Succo
.L’aceto di mele (ma va bene anche l’aceto bianco) riduce il carico glicemico dei pasti fino al 25%. Inoltre migliora la digestione delle proteine. Nelle persone con problemi di sovrappeso associati a problemi intestinali, la carenza di un ambiente adeguatamente acido influisce sull’assorbimento dei nutrienti, causando difficoltà digestive. Basta sciogliere un cucchiaino di aceto in poca acqua e berlo prima i pasti proteici e dopo quelli a base di carboidrati per ridurre il gonfiore intestinale e favorire il dimagrimento contrastando i picchi glicemici.
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